当前位置:主页 > 产品中心 >
产品中心

365体育投注老年人保护骨骼的方法

时间:2017-10-18 04:58来源:sfsdfds浏览次数:188

  365体育随着身体的生长,我们的骨骼系统也会不停地进行着新陈代谢,而随着年龄的增加,骨骼也和其它器官一样,会发生退变。下面让我们来了解一下老年人如何保护骨骼。

  对患有骨质疏松症的老年人来说,骨骼常容易受伤的,因此在日常生活中就要养成保护骨骼的习惯。尤其是冬天,老年人在做家务、走的时候一定要注意防滑,扭伤,不然会加重病情。

  如今,随着城市建设的推进、公园绿地多了,很多老年人也都养成了晨练的习惯。然而晨练的时候,老年人要注意先热身,以防发生“晨僵”.的情况。

  医生:刚开始起来活动的时候,注意胸啊,腰背部啊,各方面锻炼一下,适当的放松一下肌肉,上肢下肢各个关节,适当放松一下,锻炼一下,活动开了,然后再开始正常的运动,这样就可以避免出现骨骼方面的一些疾病,一些问题。

  此外,由于广告、电视宣传,很多人都认识到缺钙会导致骨质疏松,觉得补钙就能解决这个问题。所以,很多老人就过于频繁地喝骨头汤、吃海鲜贝类,服用钙片等,殊不知钙也不能盲目进补。

  医生:钙的摄入跟他的吸收、利用,这事一个综合的系统的过程,不一定能吸收到血液中区,也不一定能得到充分地利用,所以大家在补钙的同时,可以适当的服用一些促进钙的吸收,促进钙的利用的药物,它能帮助你血液中的钙,有效的沉积到你的骨骼上去,对防治骨质疏松起到比较好的作用。(记者由依卓)

本文标签: