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365体育投注生活 多吃这六种食物让夏季皮肤更清

时间:2017-06-28 09:17来源:sfsdfds浏览次数:53

  365体育投注城夏天别忘记保护皮肤。并不是只有太阳会老化皮肤,在细胞层面,饮食对皮肤也会造成影响,因为皮肤是我们的最大器官,而皮肤也能最早展现身体是否缺乏营养。如何在夏天保持皮肤清爽、水润?多吃以下六种食物。

  1.西瓜。夏天的标志,含水量90%,可为身体补充水分。西瓜富含维生素C,能促进胶原蛋白合成。西瓜含有抗氧化剂,能延缓身体老化,防止肌肤衰老。

  2.浆果。夏天,口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果,都含有大量的抗氧化剂,能缓解日晒对皮肤的。

  3.菠萝。一种热带水果,富含维生素及矿物质。除此之外,菠萝中的菠萝蛋白酶,是种天然消炎佳品,可在晒伤后缓解皮肤伤痛。

  4.柑橘水果。橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等,这些柑橘水果,对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用,让肌肤看起来更年轻。

  5.黄瓜。我们经常用黄瓜来消除眼袋,多食用黄瓜,可促进皮肤健康。黄瓜中含有大量水分,能为身体及皮肤补充水分。

  6.西红柿。西红柿是保护皮肤细胞的最佳食物,西红柿中的番茄红素,并能有效防止皮肤产生细纹及皱纹。

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