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bet365体育在线投注中医专家支招处暑养生:早起

时间:2017-11-09 09:26来源:sfsdfds浏览次数:70

  bet365体育在线投注环渤海新闻网消息 处暑是24节气中的第14个节气。今年处暑日期是8月23日。处暑,意味着火热的暑气就要散了,是天气变凉的象征。此时空气中水分减少,人们往往会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状。市中医医院内分泌科一病区主治中医师刘颖,及时饮水。

  刘颖表示,人们秋季要多喝水,但若只喝白开水,并不能完全抵御秋燥的负面效应。水分进入人体后,最好每天早上空腹喝1杯盐水,晚上睡前喝1杯温的蜂蜜水,既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘。

  此外,随着处暑时节的来临,自然界阴气增、阳气减,人体内之气的盛衰也随之转换,人们的起居作息也要相应地调整。天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。正因为如此,人们要充足的睡眠,做到晚上10点前入睡,并早睡早起。适当午睡也利于化解秋乏。

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